همان‌طور که گفتیم بدنسازان، اعم از مردان و زنان، برای عضله سازی باید یک برنامه غذایی تخصصی داشته باشند. در کنار تغذیه مناسب گاهی استفاده از مولتی ویتامین‌ها بدنسازی لازم است و باعث عضله سازی بیشتر و بهتر آن‌ها می‌شود.